O sedentarismo tem se tornado uma (falta de) prática muito presente no cotidiano das pessoas. Isso impacta tanto a estética quanto a saúde de uma pessoa. Que tal começar a se exercitar com mais frequência? Para que você tenha êxito no seu planejamento de exercícios, três elementos são essenciais: condicionamento físico, resistência em seus músculos e disciplina. Mas como saber quais exercícios [...]