Ser saudável é um estilo de vida e por isso, saber conciliar a rotina de treinos e uma boa alimentação com a vida pessoal e o trabalho é importante para alcançar todos os seus objetivos. Isso porque a continuidade dos exercícios físicos e o cardápio equilibrado são dificuldades que fazem com que muitas pessoas fiquem em dúvida sobre o que devem fazer na hora de conciliar essa nova rotina.
Além disso, é preciso entender que no início você terá que ter muito foco e dedicação para realizar as adaptações necessárias para transformar exercícios, vida social e trabalho em atividades cotidianas.
Abaixo daremos dicas importantes que te ajudarão nessa empreitada e farão da sua vida mais prazerosa e saudável.
Como incluir a rotina de treinos em seu dia-a-dia
1 – Determine a hora de realizar a atividade: Um dos maiores problemas enfrentados por quem não consegue fazer essa conciliação está na “falta de tempo”. Por isso, é preciso que você trace um momento ideal. Para quem não sabe como começar, o período da manhã é a melhor escolha.
Com isso, você não compromete sua agenda e não precisa escolher entre uma saída com os amigos ou a academia, além de ficar bem mais disposto da rotina de treinos direto para seu trabalho.
2 – Escolha uma atividade que você goste: Pode ser dança, natação, musculação, spinning, pilates, entre outros. Realizar uma atividade que você goste não é um “martírio” e isso fará com o prazer em realizar a atividade física o transforme em uma rotina de treinos fácil de ser conciliada.
3 – Planejamento: Tudo o que é importante em sua vida deve ser amplamente estudado e planejado, assim as chances de darem certo são maiores. Por exemplo, se você quer fazer uma faculdade, precisa planejar os estudos ou até mesmo seu estado financeiro para arcar com todas as despesas.
Com a rotina de treinos não é diferente. Planeje um dia antes o que você irá fazer, separe a roupa adequada, uma alimentação balanceada e até mesmo a sua playlist. Tudo isso fará com você tenha mais facilidade para incorporar cada atividade em seu dia-a-dia e aprender a ter prazer com exercícios que podem melhorar sua disposição.
Se você gostou das dicas, é hora de solicitar uma avaliação na academia e começar amanhã mesmo a mudar sua vida.
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